In der Gruppe sehen Sie, wie Sie auf andere wirken — und wie andere auf Sie. Viele der Muster, um die es in Therapie geht, zeigen sich dort direkt und werden dadurch bearbeitbar. Unsere Gruppen sind verhaltenstherapeutisch geleitet.
Gruppentherapie ist oft schneller verfügbar als Einzeltherapie — und sie kann etwas, das Einzeltherapie nicht kann: Sie erleben im Kontakt mit anderen direkt, was sich sonst nur im Gespräch rekonstruieren lässt. Wie Sie sich in der Gruppe verhalten, spiegelt häufig das, was Ihnen auch im Alltag begegnet. In der Gruppe wird es sichtbar und besprechbar.
In einer unserer Gruppen bieten wir die Therapie als Kombinationsbehandlung an: Einzel- und Gruppensitzungen laufen parallel, so bleibt neben der Gruppenarbeit genug Raum für Ihre eigenen Themen. Die Wirksamkeit von Gruppentherapie ist wissenschaftlich gut belegt. Alle unsere Gruppen arbeiten mit festen Regeln zu Vertraulichkeit und gegenseitigem Respekt.
Mittwochs um 09.00 Uhr
Reine ACT-Gruppe (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) mit ca. 30 Gruppensitzungen. Störungsübergreifend – für Menschen mit ganz unterschiedlichen psychischen Belastungen. Gemeinsam lernen wir, schwierigen Gedanken und Gefühlen offener zu begegnen und das Leben wieder stärker nach den eigenen Werten auszurichten.
Fridays at 09.00 hours
A dedicated ACT (Acceptance and Commitment Therapy) group, led entirely in English — for English-speaking people in Berlin. Open to statutory and private insurance, as well as self-pay.
Mittwochs um 13:00 Uhr
In 12 Sitzungen verstehen Sie, was Ihre Beschwerden aufrechterhält, und erarbeiten konkrete Schritte heraus um ihre Depression zu bewältigen – gemeinsam mit Menschen in vergleichbaren Situationen.
Eine Gruppe besteht aus 3 bis 9 Teilnehmer:innen und wird von einer Therapeutin oder einem Therapeuten geleitet. Die Sitzungen finden wöchentlich statt und dauern jeweils 100 Minuten. Sie können eigene Themen einbringen, bekommen Rückmeldungen und sammeln neue Erfahrungen im Umgang mit sich und anderen. Vertraulichkeit und Respekt sind verbindliche Regeln.
In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir, ob eine unserer Gruppen zu Ihrem Anliegen passt — und welche.
Buchen Sie ein Vorgespräch mit dem Hinweis „Gruppentherapie“ bei Dr. Bob Vogel.
In 1–2 Einzelsitzungen lernen wir uns kennen und klären, ob die Gruppe passt. Den Antrag bei der Krankenkasse stellen wir gemeinsam.
Feste Gruppe, fester Termin, los geht’s.
Eine reine Gruppentherapie nach der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) – störungsübergreifend und offen für Menschen mit ganz unterschiedlichen Anliegen und Belastungen.
Die Gruppe ist nach den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) gestaltet. Im Mittelpunkt stehen die zentralen ACT-Prozesse: Akzeptanz, kognitive Defusion, Achtsamkeit, Werte, Selbst als Kontext und engagiertes Handeln. Eigene Themen und Situationen können Sie jederzeit einbringen — wir betrachten sie gemeinsam aus dieser Perspektive.
Was heißt das konkret? In der Gruppe arbeiten Sie gemeinsam mit anderen, die Ähnliches erleben. Sie lernen, schwierigen Gedanken und Gefühlen offener zu begegnen, sich weniger von ihnen bestimmen zu lassen und Ihr Handeln stärker an dem auszurichten, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Umfang ca. 30 Gruppensitzungen
Für wen? Störungsübergreifend – für Menschen mit ganz unterschiedlichen psychischen Belastungen, die bereit sind, sich auf einen gemeinsamen Gruppenprozess einzulassen.
Kosten Werden von der Krankenkasse übernommen.
Hello,
we’re glad to offer a psychotherapy group held entirely in English — for people in Berlin who feel more at home in English, or who simply prefer to do this kind of work in their own words. It’s a dedicated ACT group (Acceptance and Commitment Therapy), an evidence-based form of cognitive behavioural therapy. The group is open to everyone: statutory and private insurance as well as self-pay. Whether it’s the right fit for you is something we look at together in an initial consultation.
Where? At our practice, Klosterstraße 23, 13581 Berlin
When? planned for Wednesdays, 1 pm (weekly, 100 minutes)
Led by: Dr. Bob Vogel · Language: English
The group focuses, among other things, on:
… relating differently to difficult thoughts and feelings, instead of fighting them
… mindfulness and acceptance in everyday life
… clarifying your values and acting on them
… taking small, concrete steps in a direction that matters to you
A good fit if you’re dealing with, for example, anxiety, low mood, stress, burnout, or the particular challenges of building a life abroad.
Cost: covered by statutory health insurance (GKV) as guideline-based group psychotherapy, by private insurance, or as self-pay — we’ll confirm the right route in the consultation.
If you’re interested, have questions, or would like to arrange a consultation, please get in touch.
Kind regards,
Dr. Bob Vogel
Depression bewältigen – Gruppentherapie in Berlin-Spandau
Depressive Beschwerden zeigen sich sehr unterschiedlich: als Erschöpfung und Antriebslosigkeit, als kreisendes Grübeln, als ständige Selbstkritik oder als Rückzug von Menschen und Aktivitäten, die einmal wichtig waren. Diese Gruppe setzt an mehreren dieser Punkte gleichzeitig an.
Was Sie erwartet
Sie lernen zunächst, wie depressive Beschwerden entstehen und was sie aufrechterhält. Darauf aufbauend arbeiten wir an Aktivitätsaufbau und Tagesstruktur, am Umgang mit belastenden Gedanken und Grübelschleifen, an Selbstkritik und überhöhten Ansprüchen, an sozialen Situationen und Abgrenzung sowie an dem, was Ihnen persönlich Kraft gibt. Zum Abschluss geht es um Frühwarnzeichen und darum, Rückschritte einordnen zu können.
Jede Sitzung verbindet kurze Informationsteile mit praktischen Übungen und dem Austausch in der Gruppe. Zwischen den Terminen probieren Sie das Besprochene im Alltag aus.
Für wen die Gruppe geeignet ist
Für Menschen mit depressiven Beschwerden – begleitend zu einer Einzeltherapie oder als eigenständiges Angebot. Ob die Gruppe für Sie passt, klären wir vorab in einem persönlichen Gespräch.
Rahmen
Feste Gruppe mit 6 bis 9 Teilnehmenden, wöchentliche Termine à 100 Minuten in unserer Praxis. Immer mittwochs von 13.00 – 14.40 Uhr.
